雖然防曬不受四季影響，無論何時都要注重防曬，但當我們在行山、露營、滑浪等長時間戶外活動時，使用一款高效防曬產品就非常重要。一款適合戶外活動的防曬產品，除了應具有高系數防曬保護，防曬寬度與續航力要足夠抵擋UVA與UVB外，亦應帶有防水、防汗、海洋友善等特點。不想下次出門遊玩的時候曬傷？編輯為你整合戶外防曬注意事項，並附上多款高系數防曬產品推薦，讓你可以在陽光下盡情享受運動樂趣。
甚麼是SPF?
SPF代表「Sun Protection Factor」，是用來評估防曬產品阻隔UVB之效能的一種指標。SPF值代表了產品能夠延長皮膚曝露於陽光下而不被曬傷的時間，SPF值越高，表示在太陽曝曬下可以保護皮膚更長的時間。
戶外活動注意！消委會防曬貼士
消委會曾測試市面上多款SPF50+高效防曬產品，並同時教導消費者如何選擇防曬產品，立即看看挑選戶外防曬時需要注意的地方！
防曬貼士 1：除了SPF 防曬傷系數，還要參考PA「防曬黑」指標
PA數值是日本和韓國主要採用的UVA防曬系統，以符號+來表示(由PA+遞增至 PA++++)，當PA後面的＋號愈多，即代表防紫外線UVA的效能愈好。
- 一個+：可延長曬黑時間2至4倍
- 兩個+：可延長曬黑時間4至8倍
- 三個+：可延長曬黑時間8倍以上
- 四個+：可延長曬黑時間16倍以上
日常使用PA+及SPF15已足夠，若長時間在戶外、高地、沙灘或於外地旅行，便可能需用更高PA值及SPF30以上的產品。
防曬貼士 2：進行戶外活動前，記得參考天文台公佈的紫外線指數
紫外線指數是量度太陽紫外線對人類皮膚可能造成的傷害。當紫外線指數越高，皮膚及眼睛的受傷機會便會越高。而在香港的夏季，在陽光充沛的日子之下，紫外線指數通常可上升至超過10。因此，用家應按著當天的紫外線指數，來選擇合適的防曬產品和做足防曬措施。
防曬貼士 3：長時間在室外，最好每2-3個鐘補搽防曬
若長時間從事戶外活動，防曬效果會因流汗等原因而逐漸流失，應每隔大約2至3個小時就補搽防曬產品。若從事水上活動，無防水的防曬產品很容易被水沖走，更需要勤於補塗，保護皮膚免曬傷。如有汗水，可先用紙巾抹乾，或用吸油面紙輕壓油份後再補搽防曬。
防曬貼士4. 不宜過度追求高SPF值產品
選用SPF50的防曬產品其實已經可以達到98%的保護效能，不用過度追求更高的SPF值，而SPF值愈高的防曬產品，愈需要加入更高濃度的防曬分子，因此用家有機會出現毛孔堵塞，大大增加皮膚過敏的風險。
(以上資訊由消委會提供)
編輯嚴選！高效防曬產品推薦一覽
- 23.5°N 北緯研製 米粹舒緩水感防曬乳
- Hamel 純素抗皺精華水防曬霜
- EvaGarden 全效輕盈保濕防曬霜SPF50
- TIRTIR 輕盈泡沫長效防曬
- Jomarch Beauty 多效潤色礦物防曬霜
- Ava Isa 絲絨無感物理防曬精華
- FRANZ Skincare Naked Sunshield Peptide Patch
- Rachel Wine UV防曬粉
- Nivea 涼感高效防曬乳液
- ALLIE SPF50+PA++++ 持采UV高效防曬水凝乳EX
- Shiseido 全天候感光防曬護膚乳液SPF50+ PA++++
- La Roche-Posay 全效廣譜輕盈隔離乳液SPF50+
- 施巴5.5 防曬潤膚露SPF50
- Sunplay Skin Aqua 純物理礦物防曬 SPF50+ PA++++
- KOSE SUNCUT UV Perfect 持久防曬噴霧 SPF50+ PA++++
- Fancl 無添加長效防曬露 SPF50+/PA++++
- Bioderma 高效輕爽防曬乳液Photoderm MAX
- Dr.G 礦物高效保濕防曬乳液 SPF50+ PA++++
- OLAY 輕盈水感防曬乳SPF50+ PA++++
- A.H.C 全能防護亮白三效防曬棒 SPF50+ PA++++
- ANESSA 極防水美肌UV乳液
- Biore 極水感防曬噴霧
- Lancome 全方位防禦抗曬清爽乳霜SPF 50 PA ++++
- Avène 高效清爽礦物防曬乳 SPF50+
- Cosme Decorte 黛珂高效防水防曬乳液 SPF50+ PA++++
- 嘉丹妮爾 水潤防曬凝露
高效防曬產品推薦：23.5°N 北緯研製 米粹舒緩水感防曬乳
價錢：$235/ 40ml
台灣品牌23.5°N 北緯研製推出的防曬乳，擁有最高防曬係數SPF50+，帶來長效而全面的抗曬防護效能，輕盈透薄的水感質地，為肌膚帶來零負擔的防曬體驗。無色無味配方更特別添加玻尿酸，防曬同時保濕，讓肌膚整天保持水潤而不黏膩的狀態，清爽舒適度滿分。配合多種舒緩成分，如米粹、接骨木果萃取能阻止肌膚水分蒸發，舒緩因日照或汗水帶來的不適感，而酵母菌發酵萃取，則有助舒緩過敏發炎、重建防禦屏障。
編輯推薦指數：★★★★★
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高效防曬產品推薦：Hamel 純素抗皺精華水防曬霜
價錢：$165/50ml
這款防曬霜打破了高效防曬必定質地厚重的印象，清爽不油膩的精華液質地容易推勻，能為皮膚帶來清新、滋潤的感覺。純素配方提供SPF50+PA++++保護，具有3重阻隔UV、污染及抗藍光老化功效，並加入了各種舒緩肌膚的天然成分，包括山茶花葉、積雪草及茶樹葉提取物，有助抗炎和鎮靜泛紅肌膚，適合敏感、易長粉刺的皮膚使用。
編輯推薦指數：★★★★☆
高效防曬產品推薦：EvaGarden 全效輕盈保濕防曬霜SPF50
價錢：$298/30ml
這款高效防曬霜有提亮、平滑和保濕功能，含天竺葵葉萃取物和茶葉萃取物，具抗炎和抗氧化特性，可撫平肌膚和均勻膚色，適合妝前使用，打造自然、容光煥發的裸妝感。水潤配方長效滋潤皮膚，使肌膚如天鵝絨般絲滑，而且有SPF50防曬功能，可保護皮膚免受紫外線傷害。
編輯推薦指數：★★★★☆
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高效防曬產品推薦：TIRTIR 輕盈泡沫長效防曬
價錢：$400/100ml
TIRTIR的這款防曬採用了獨特的泡沫質地，輕輕一按就能產生空氣感滿滿的綿密泡泡，只需少量就能覆蓋皮膚，而且順滑易推，能迅速被吸收，不會為皮膚帶來負擔或黏膩感。溫和配方提供廣效SPF50+ PA++++防曬保護，對發熱皮膚更有冷卻和舒緩效果，最適合在炎熱的夏天使用。
編輯推薦指數：★★★★★
高效防曬產品推薦：Jomarch Beauty 多效潤色礦物防曬霜
價錢：$250/ 30ml
一支擁有抗UV、抗藍光、提亮調色的礦物防曬霜，SPF35配方除了FDA 推薦的礦物防曬成份氧化锌 (Zinc Oxide) 外，更加入多種保濕修護成分，包括透明質酸、海藻醣、葡萄果萃取等，打破一般物理礦物防曬的黏膩感，抗曬同時護膚。地輕盈透薄，自然的皮膚色調，可融合每個人的膚色，薄薄一層就做到提亮調色，輕遮瑕的效果，宛如自帶氧氣感的天生偽素顏肌，水感光澤。
編輯推薦指數：★★★★☆
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高效防曬產品推薦：Ava Isa 絲絨無感物理防曬精華
價錢：$380/ 30ml
來自加拿大的Ava Isa絲絨無感物理防曬精華含25%氧化鋅 （Zinc Oxide）成分，SPF35配方更加入獨有 MICAH 成分，可對抗UVA和UVB紫外線及藍光。防曬精華質感透薄，能瞬間吸收不泛白，適合潮濕天氣下使用，同時能抑制敏感發作和光老化，任何肌膚也適用。
編輯推薦指數：★★★★☆
高效防曬產品推薦：FRANZ Skincare Naked Sunshield Peptide Patch
價錢：$200
這款創新的防曬產品是一種超薄、高透氣性、近乎隱形的護膚層，具有防曬系數UPF50+，可防禦UVA和UVB射線長達12 小時。防水防汗設計緊貼肌膚，敷在面上後可隨意化妝，確保你得到全天候紫外線防護，特別適合戶外活動日子。蘊含玻尿酸和多勝肽成分，在保護肌膚同時煥發肌膚活力，幫助受陽光照射而升溫的肌膚補水降溫。
編輯推薦指數：★★★☆☆
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高效防曬產品推薦：Rachel Wine UV防曬粉
價錢：$438
長時間出門想補防曬又不想破壞妝容？這款日本製礦物防曬粉質地輕盈零負擔感，重複堆疊仍能保持超透明妝感。防曬系數高達SPF50+ PA++++，提供全天候紫外線防護同時帶有定妝和修飾毛孔功效，而且防水防汗不脫妝。無添加、低刺激配方採用天然成分，專為亞洲膚質及敏感肌設計，只需洗面乳和溫水便可清洗乾淨，方便又適合任何肌膚。
編輯推薦指數：★★★★☆
高效防曬產品推薦：Nivea 涼感高效防曬乳液
價錢：$73.9/ 75ml
這款SPF50 PA++++採用德國專業防曬科技，幫助防禦UVA/UVB的深層傷害，薄荷涼爽配方可以降低肌膚表面溫度，水感質地輕透且容易吸收，加上高度防水、防汗，適合長時間戶外活動使用。另外添加高效維他命E，能有效抵禦日曬後肌膚乾燥、缺水問題，維持肌膚光滑彈性。
編輯推薦指數：★★★★★
高效防曬產品推薦：ALLIE SPF50+PA++++ 持采UV高效防曬水凝乳EX
價錢：$209/ 90ml
編輯推薦指數：★★★★☆
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高效防曬產品推薦：Shiseido 全天候感光防曬護膚乳液SPF50+ PA++++
價錢：$257.4/ 30ml
編輯推薦指數：★★★☆☆
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高效防曬產品推薦：La Roche-Posay 全效廣譜輕盈隔離乳液SPF50+
價錢：$157.44/ 50ml
編輯推薦指數：★★★☆☆
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高效防曬產品推薦：施巴5.5 防曬潤膚露SPF50
價錢：$206/ 150ml
如果本身是敏感或脆弱皮膚，又想入手高效防曬產品，可考慮施巴這款防曬潤膚露。它具有防水配方，含高度雙重防曬成分及維他命 E，防護 UVA 及 UVB 紫外線對皮膚的傷害，延留嫩膚。加上含有維他命原 B5、天然菊粉及卵磷脂 ，以促進曬後肌膚更生和為皮膚補濕提彈。
編輯推薦指數：★★★★☆
高效防曬產品推薦：Sunplay Skin Aqua 純物理礦物防曬 SPF50+ PA++++
價錢：$165/ 50ml
編輯推薦指數：★★★★☆
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高效防曬產品推薦：KOSE SUNCUT UV Perfect 持久防曬噴霧 SPF50+ PA++++
價錢：$69/ 60g
編輯推薦指數：★★★☆☆
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高效防曬產品推薦：Fancl 無添加長效防曬露 SPF50+/PA++++
價錢：$178/ 60ml
編輯推薦指數：★★★★☆
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高效防曬產品推薦：Bioderma 高效輕爽防曬乳液Photoderm MAX
價錢：$128/ 40ml
根據過往消委會的測試結果顯示，獲得SPF值最高的正是這款Bioderma高效輕爽防曬乳液！配方採用Tinosorb M 防曬成份，高效阻擋UVA及UVB，更可三重過濾紫外光。輕盈水潤質地容易推開，不刺激、不堵塞毛孔，用後清爽啞緻不油膩。更含有維他命E，有效對抗游離基，延緩皮膚老化。
編輯推薦指數：★★★★☆
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高效防曬產品推薦：Dr.G 礦物高效保濕防曬乳液 SPF50+ PA++++
價錢：$119.49/ 50ml
編輯推薦指數：★★★☆☆
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高效防曬產品推薦：OLAY 輕盈水感防曬乳 SPF50+ PA++++
價錢：$290/ 30ml
編輯推薦指數：★★★★☆
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高效防曬產品推薦：A.H.C 全能防護亮白三效防曬棒 SPF50+ PA++++
價錢：$ 89.53/ 22g
編輯推薦指數：★★★★☆
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高效防曬產品推薦：ANESSA 極防水美肌UV乳液
價錢：$219/ 60ml
這款SPF50+ PA++++高效防曬的防水力和防曬力度都非常出色，「極防水效果」通過 80 分鐘浸水測試，很適合進行水上活動時使用，輕爽乳液質感容易塗抹均勻，用後肌膚不易黏沙。蘊含黃花精華、膠原蛋白等植萃保濕美肌成分，可用作妝前底霜，滋潤肌膚，有助抗禦光老化。
編輯推薦指數：★★★★★
高效防曬產品推薦： Biore 極水感防曬噴霧
價錢：$89.9/ 60ml
如果進行戶外活動時想快速補防曬，可以帶備Biore這支極水感防曬噴霧。它的防曬系數達SPF50 PA++++，輕鬆一噴就能均勻粘附皮膚上，可覆蓋難以塗抹的位置，包括頸、背、後腿及頭皮等，方便快速。水感配方蘊含保濕成分角鯊烷，高度鎖水，肌膚時刻保持透亮光澤，而且透明不泛白，重複補噴依然水潤清爽。
編輯推薦指數：★★★★★
高效防曬產品推薦：Lancome 全方位防禦抗曬清爽乳霜SPF 50 PA ++++
價錢：$ 412.34/ 50ml
編輯推薦指數：★★★☆☆
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高效防曬產品推薦：Avène 高效清爽礦物防曬乳 SPF50+
價錢：$ 286/ 40ml
編輯推薦指數：★★★☆☆
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高效防曬產品推薦：Cosme Decorte 黛珂高效防水防曬乳液 SPF50+ PA++++
價錢：$ 228/ 58ml
編輯推薦指數：★★★☆☆
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高效防曬產品推薦： 嘉丹妮爾 水潤防曬凝露
價錢：$210/ 45g
如果你喜歡質地輕透的高效防曬，不妨考慮台灣品牌嘉丹妮爾的水潤防曬凝露。具有SPF50高系數防護，防水耐汗，防曬效果更持久，使用起來不厚重、不黏膩。海洋友善配方採用溫和穩定的防曬劑搭配保養成分，使用起來舒適，就像擦上一般的保養精華，能夠舒緩肌膚不適且保持肌膚水分，讓肌膚維持在舒適健康狀態。
編輯推薦指數：★★★★☆
紫外線是甚麼？紫外線對人體有甚麼影響？
紫外線是太陽發出的一種電磁輻射，分為三種類型：UVA、UVB和UVC，這些紫外線對人體有著不同的影響。
UVA：UVA紫外線能穿透地球大氣層並穿透皮膚表層，有機會引起皮膚老化和曬斑，也與皮膚癌風險增加有關。
UVB：UVB紫外線被部分地球大氣層吸收，主要會對皮膚表層造成傷害，包括曬傷、日曬燒灼和增加皮膚癌風險。
UVC：UVC紫外線被地球大氣層完全吸收，因此對人類健康沒有直接影響。
防曬的重要性
防曬是保護皮膚免受紫外線UV傷害的重要措施。紫外線包括UVA和UVB，長期暴露在這些紫外線下會導致多種皮膚問題，例如曬傷、皮膚老化、色斑，甚至皮膚癌。因此，防曬不僅可以保持皮膚年輕和健康，還可以降低患皮膚癌的風險。
物理性防曬和化學性防曬的分別
| 分類 | 物理性防曬 | 化學性防曬 |
| 作用 | 物理性防曬通過在皮膚表面形成一層屏障來反射和散射紫外線。 | 化學性防曬通過吸收紫外線並轉化為熱能來保護皮膚。 |
| 主要成分 | 二氧化鈦 (Titanium Dioxide)、氧化鋅 (Zinc Oxide) | 二苯甲酮 (Oxybenzone)、阿伏苯宗 (Avobenzone)、辛基甲氧基肉桂酸酯 (Octinoxate) |
| 刺激性 | 一般較低，適合敏感肌膚使用。 | 有些化學防曬成分可能會引起皮膚刺激或過敏反應。 |
| 防曬效果 | 立即生效，覆蓋範圍廣。 | 需要等待約20分鐘才能完全發揮作用。 |
| 使用效果 | 通常較厚重，可能會留下白色痕跡。 | 質地較輕薄，容易塗抹和吸收。 |
防曬產品有哪些？
- 防曬霜﹕常見且易於使用，適合日常使用。
- 防曬噴霧﹕方便快速塗抹，適合戶外活動。
- 防曬乳液﹕質地較輕薄，適合日常護膚程序中的防曬需求。
- 防曬棒﹕便於隨身攜帶，適合局部使用，如面部、鼻子等。
- 防曬粉底﹕結合防曬和化妝功能，適合需要化妝的人。
- 防曬衣物﹕物理防曬的一種，通過穿著具有防曬功能的衣物來保護皮膚。
