「大韓文化總統」李泳知無濾鏡性格超圈粉!Vlog公開減肥斷食全過程1星期激減5公斤

「大韓文化總統」李泳知無濾鏡性格超圈粉!Vlog公開減肥斷食全過程1星期激減5公斤

30-12-2023
CassidyCassidy

李泳知(이영지)是近期韓國人氣偶像之一,主持網上訪談節目《雖然沒準備什麼菜》中與BTS Jin、Blackpink Jisoo、Seventeen Hoshi 等當紅偶像時有趣搞怪的互動,同時亦是韓圈中享有「天才女Rapper」美譽的音樂人,最近更成為Coach全球品牌代言人,絕對是今年最紅的韓國藝人之一!

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在普遍藝人及偶像都有「偶像包袱」及以成為「整容模板」為榮的韓國娛樂圈中,李泳知不只在主持訪談節目《雖然沒準備什麼菜》中素顏、戴頭巾主持為大家提供多個MEME及製作出多位人氣偶像喝醉的名場面。

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在參加「撐起半個藝能界」羅英錫PD的節目《地球遊戲廳》拍檔IVE安宥真、金美賢、李恩智都同樣保持「無濾鏡」、「做自己」的性格,亦因此與泫雅、Seventeen、Aespa及IVE等都有十分好的關係,無論是觀眾緣還是圈內人緣都十分好。

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天才女Rapper
有主持天賦的李泳知除了是「綜藝天才」外,其實是以Rapper出道的音樂人,17歲出演音樂競技節目《高校Rapper》成為節目史上最年輕的冠軍,再參加《Show Me The Money》奪冠打破節目11季以來冠軍「傳男不傳女」的傳統,成功與偶像Jay Park同台表演。

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今年的年末頒獎禮中更拿下Melon Music Award(簡稱:MMA)最佳女Solo獎,無論是音樂還是綜藝都遍地開花的事業,都令人難以想像她竟然與Aespa忙內Ningning同齡,均是2002年出生的「00後Idol」。

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李泳知「資本主義式減肥」
與其他女星相比自稱「食量大」的李泳知笑稱減肥的道路雖然十分漫長,但她認為最有效的便是「資本主義式減肥」,在知道經紀公司為她接拍內衣廣告後,果斷開始減肥大計,更曾在Vlog上公開自己減肥1星期激減5公斤的過程!

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李泳知減肥法:間歇性斷食
要在短時間內減肥,李泳知最主要都是「間歇性斷食」再配合運動,與大家熟知的「16:8斷食法」不同,李泳知的斷食更極端,她每天會定時只食一餐,在重要拍攝時她會攝取高蛋白的飲食,但在Vlog中她每天食一餐都會挑選自己當天最想食的飲食。

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李泳知減肥法:空腹做運動
運動是修身型重要的一環,所以她會每日早晚至少兩次運動,由於她都在下午4時望食,所以早上會空腹做運動。不只林泳知,大馬女神林明禎都發覺空腹做腹部運動可令線條更明顯,所以她都會堅持每天起床花10分鐘做腹部運動。

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晚上進食後李泳知會再做運動,有機會是到健身室做帶氧運動,亦可以選擇以塑型及鍛練核心肌肉的瑜珈或Pilates,想加快增肌減脂的腳步還可以在運動後30分鐘內攝取乳清蛋白,Go Good 乳清蛋白粉不但擁有完整的氨基酸成分,有效增肌,更擁有多種蔬菜包含的維生素,有助於降低炎症風險,亦保護身體免受自由基和毒素等有害成分的傷害。
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